La gratitudine ha un impatto positivo sul nostro comportamento: cerchiamo di essere più onesti, aumentare il nostro autocontrollo e migliorare la nostra efficienza lavorativa e le relazioni familiari.

Pertanto, potresti pensare che penso che il Ringraziamento sia uno dei giorni più importanti dell'anno.Dopotutto, se i benefici del ringraziamento sono massimizzati

in un certo giorno, deve essere una festa nazionale istituita appositamente per esprimere tali sentimenti.

Ma ad essere onesti, il Ringraziamento è uno spreco per il Ringraziamento.Non fraintendetemi: mi piacciono il ritmo e la tradizione rituale della giornata tanto quanto tutti gli altri.

Sono proprio queste cose che rendono il Ringraziamento così meraviglioso: la compagnia di parenti e amici, il tempo senza lavoro e godersi un tacchino speciale

cena - che rendono superfluo il Ringraziamento.

Uno degli scopi principali della gratitudine è aiutarci a stabilire forti legami con gli altri.La ricerca della psicologa Sara Algoe lo dimostra quando siamo grati

per la premura degli altri, pensiamo che valga la pena comprenderli ulteriormente.La gratitudine ci motiva a fare il primo passo nella costruzione di una relazione

con estranei.Una volta che conosciamo meglio gli altri, la gratitudine continua rafforzerà la nostra connessione con loro.Essere grati anche per l'aiuto degli altri

ci rende più disposti ad offrire aiuto a persone che non conosciamo – ha scoperto questo fenomeno la psicologa Monica Bartlett – che fa venire voglia agli altri

per conoscerci.

Ma quando ci sediamo attorno al tavolo del Ringraziamento con parenti e amici, di solito non cerchiamo deliberatamente altri e stabiliamo nuove relazioni.

In questo giorno, siamo stati con le persone che amiamo.

Per essere chiari, non sto dicendo che non valga la pena prendersi del tempo per riflettere ed esprimere apprezzamento per le cose belle della vita.Questo è certamente un atto nobile.

Ma dal punto di vista scientifico - l'esistenza delle emozioni promuoverà lo sviluppo delle nostre decisioni e dei nostri comportamenti in una direzione specifica - i benefici

di gratitudine diventano spesso irrilevanti nel giorno in cui sono più espressi.

Ecco un altro esempio.La mia ricerca di laboratorio mostra che la gratitudine aiuta ad essere onesti.Quando io e i miei colleghi abbiamo chiesto alle persone di riferire se il file

la moneta che hanno lanciato in privato era positiva o negativa (positivo significa che otterranno più soldi), coloro che sono diventati grati (contando la propria felicità)

avevano solo la metà delle probabilità di imbrogliare rispetto agli altri.Sappiamo chi ha imbrogliato perché la moneta è progettata per essere rivolta verso l'alto

La gratitudine ci rende anche più generosi: nel nostro esperimento, quando le persone hanno l'opportunità di condividere denaro con estranei, abbiamo scoperto che chi

sono grati condivideranno in media il 12% in più.

Nel Giorno del Ringraziamento, tuttavia, l'inganno e l'avarizia di solito non sono i nostri peccati.(A meno che non consideri che ho mangiato troppo dei famosi ripieni di zia Donna.)

L'autocontrollo può essere migliorato anche attraverso la gratitudine.I miei colleghi e io abbiamo scoperto che le persone grate hanno meno probabilità di fare finanze impulsive

scelte: sono più disposti a essere pazienti con i futuri rendimenti degli investimenti, piuttosto che avidi di piccoli profitti.Questo autocontrollo vale anche per la dieta:

come mostrano le scoperte della psicologa Sonja Lyubomirsky e dei suoi colleghi, le persone grate hanno maggiori probabilità di resistere a cibi malsani.

Ma al Ringraziamento, l'autocontrollo non è certamente il punto.Nessuno ha bisogno di ricordare a se stesso di risparmiare più soldi nel suo conto pensionistico;Le banche

Sono chiusi.Inoltre, se non posso mangiare più torta di zucca di Amy il giorno del Ringraziamento, quando aspetterò?

La gratitudine ci rende anche più efficienti.Gli psicologi Adam Grant e Francesca Gino lo hanno scoperto quando i capi hanno espresso gratitudine per il duro lavoro

dei dipendenti del dipartimento finanziario, il loro impegno attivo aumenterebbe improvvisamente del 33%.Esprimere più gratitudine in ufficio è anche da vicino

legati a una maggiore soddisfazione e felicità sul lavoro.

Ancora una volta, tutta la gratitudine è grande.Ma a meno che non si tratti di un settore dei servizi, potresti non lavorare il giorno del Ringraziamento.

Voglio sottolineare un altro vantaggio della gratitudine: può ridurre il materialismo.La ricerca dello psicologo Nathaniel Lambert mostra che essere di più

grato non solo migliorerà la soddisfazione delle persone per la vita, ma ridurrà anche il loro desiderio di acquistare cose.Questo risultato è coerente con la ricerca

dello psicologo Thomas Gilovich, che dimostra che le persone tendono ad essere più grate per il tempo trascorso con gli altri che per regali costosi.

Ma il giorno del Ringraziamento, evitare lo shopping d'impulso di solito non è un grosso problema.(Ma il Black Friday il giorno successivo è un'altra questione.)

Pertanto, quando tu e i tuoi cari vi riunirete quest'anno il Giorno del Ringraziamento, scoprirete che la gioia di questo giorno - cibo delizioso, famiglia

e amici, tranquillità - è relativamente facile da trovare.Dovremmo ritrovarci il quarto giovedì di novembre per consolarci a vicenda e rilassarci.

Ma negli altri 364 giorni dell'anno, giorni in cui potresti sentirti solo, stressato al lavoro, confuso per imbrogliare o meschino, fermarti per coltivare la gratitudine

farà una grande differenza.Il Ringraziamento potrebbe non essere un momento per il Ringraziamento, ma il Ringraziamento in altri giorni può aiutarti a assicurarti di poter ottenere

molte cose di cui essere grati in futuro.