La gratitudine ha un impatto positivo sul nostro comportamento: dobbiamo essere più onesti, aumentare il nostro autocontrollo e migliorare la nostra efficienza lavorativa e le relazioni familiari.

Pertanto, potresti pensare che penso che il Ringraziamento sia uno dei giorni più importanti dell'anno.Dopotutto, se i benefici del Ringraziamento sono massimizzati

in un determinato giorno, deve essere una festa nazionale istituita appositamente per esprimere tali sentimenti.

Ma ad essere onesti, il Ringraziamento è uno spreco per il Ringraziamento.Non fraintendetemi: mi piace il ritmo e la tradizione rituale della giornata tanto quanto tutti gli altri.

Sono proprio queste cose che rendono il Ringraziamento così meraviglioso: la compagnia di parenti e amici, il tempo senza lavoro e il godimento di un tacchino speciale.

cena – che rendono inutile il Ringraziamento.

Uno degli scopi principali della gratitudine è aiutarci a stabilire legami forti con gli altri.La ricerca della psicologa Sara Algoe dimostra che quando siamo grati

per la premurosità degli altri, riteniamo che valga la pena comprenderli ulteriormente.La gratitudine ci motiva a fare il primo passo nella costruzione di una relazione

con estranei.Una volta che conosciamo meglio gli altri, la gratitudine continua rafforzerà la nostra connessione con loro.Essere grati anche per l'aiuto degli altri

ci rende più disponibili a offrire aiuto a persone che non conosciamo – ha scoperto questo fenomeno la psicologa Monica Bartlett – che fa desiderare agli altri

per conoscerci.

Ma quando ci sediamo attorno al tavolo del Ringraziamento con parenti e amici, di solito non cerchiamo deliberatamente gli altri e non stabiliamo nuove relazioni.

In questo giorno siamo stati con le persone che amiamo.

Per essere chiari, non sto dicendo che non valga la pena prendersi del tempo per riflettere ed esprimere apprezzamento per le cose belle della vita.Questo è certamente un atto nobile.

Ma dal punto di vista scientifico – l’esistenza delle emozioni favorirà lo sviluppo delle nostre decisioni e dei nostri comportamenti in una direzione specifica – i benefici

di gratitudine spesso diventano irrilevanti nel giorno in cui vengono maggiormente espressi.

Ecco un altro esempio.La mia ricerca di laboratorio mostra che la gratitudine aiuta a essere onesti.Quando io e i miei colleghi abbiamo chiesto alle persone di riferire se il

la moneta lanciata in privato è stata positiva o negativa (positivo significa che riceveranno più soldi), coloro che sono diventati grati (contando la propria felicità)

avevano solo la metà delle probabilità di imbrogliare rispetto agli altri.Sappiamo chi ha barato perché la moneta è progettata per essere rivolta verso l'alto

La gratitudine ci rende anche più generosi: nel nostro esperimento, quando le persone hanno l'opportunità di condividere denaro con estranei, abbiamo scoperto che coloro che

sono grati condivideranno in media il 12% in più.

Nel Giorno del Ringraziamento, tuttavia, l’imbroglio e l’avarizia di solito non sono i nostri peccati.(A meno che non si conti che ho mangiato troppo dei famosi ripieni di zia Donna.)

L’autocontrollo può anche essere migliorato attraverso la gratitudine.Io e i miei colleghi abbiamo scoperto che le persone grate hanno meno probabilità di fare affari finanziari in modo impulsivo

scelte – sono più disposti ad essere pazienti con i rendimenti futuri degli investimenti, piuttosto che avidi di piccoli profitti.Questo autocontrollo vale anche per la dieta:

come dimostrano le scoperte della psicologa Sonja Lyubomirsky e dei suoi colleghi, le persone grate hanno maggiori probabilità di resistere al cibo malsano.

Ma durante il Ringraziamento, l’autocontrollo non è certamente il punto.Nessuno ha bisogno di ricordarsi di risparmiare più soldi sul proprio conto pensionistico;Le banche

Sono chiusi.Inoltre, se non posso più mangiare la torta di zucca di Amy il giorno del Ringraziamento, quando aspetterò?

La gratitudine ci rende anche più efficienti.Gli psicologi Adam Grant e Francesca Gino hanno scoperto che quando i capi esprimevano gratitudine per il duro lavoro

dei dipendenti del reparto finanziario, il loro impegno attivo aumenterebbe improvvisamente del 33%.Anche esprimere più gratitudine in ufficio è da vicino

legati ad una maggiore soddisfazione e felicità lavorativa.

Ancora una volta, tutta la gratitudine è grande.Ma a meno che non si tratti di un settore di servizi, potresti non lavorare durante il Ringraziamento.

Voglio sottolineare un altro vantaggio della gratitudine: può ridurre il materialismo.La ricerca dello psicologo Nathaniel Lambert dimostra che essere di più

la gratitudine non solo migliorerà la soddisfazione delle persone per la vita, ma ridurrà anche il loro desiderio di acquistare cose.Questo risultato è coerente con la ricerca

dello psicologo Thomas Gilovich, il che dimostra che le persone tendono ad essere più grate per il tempo trascorso con gli altri che per regali costosi.

Ma nel giorno del Ringraziamento, evitare gli acquisti impulsivi di solito non è un grosso problema.(Ma il Black Friday del giorno dopo è un’altra questione.)

Pertanto, quando tu e i tuoi cari vi riunirete quest'anno nel Giorno del Ringraziamento, scoprirete che la gioia di questo giorno: cibo delizioso, famiglia

e gli amici, la tranquillità – è relativamente facile da trovare.Dovremmo riunirci il quarto giovedì di novembre per consolarci e rilassarci.

Ma negli altri 364 giorni dell’anno, giorni in cui potresti sentirti solo, stressato al lavoro, confuso per imbrogliare o meschino, fermarti per coltivare la gratitudine

farà una grande differenza.Il Ringraziamento potrebbe non essere un momento adatto per il Ringraziamento, ma il Ringraziamento in altri giorni può aiutarti ad assicurarti di poterlo ottenere

molte cose di cui essere grato in futuro.